如何将“生命列车”从亚健康驶回健康状态

来源: 网络时间: 2019-10-22

现代科技日新月异,现代人制造了辉煌的物质文明,生活水平明显改善,但也同时使自己陷于了十分尴尬的境地:现代“文明病”愈来愈普遍。

人的体质与抵抗力和自愈力不断下降。青少年普遍存在肾虚现象,厌食、心浮气躁,学习精力不集中、脸上长粉刺等;白领阶层则抵抗力低,动辄感冒、精神焦虑、神经衰弱、失眠多梦、便秘、肥胖等;驾车族司机阴虚阳亢,脾气暴躁;中老年人则被高血脂、高血压、高胆固醇、糖尿病、动脉硬化、心脏病、脑中风(偏瘫、脑溢血)等缠身,且向着年轻化发展。

享有健康是每个人的权利,保健身体是每个人的责任和义务。

本世纪备受关注的问题是“亚健康”及对它的研究。对于健康的标准历来是以“有无疾病”来定论的。但世界卫生组织(WHO)在给健康的定义中明确指出:健康,不仅是指身体没有疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。国外有研究表明:现代社会符合这一标准者只占人群总数的15%左右。而人群中已被确诊为属于不健康状态的患病者也占15%左右,其余70%则处于健康与疾病两者之间的亚健康状态。在亚健康阶段中均有着轻重不同的自身不适表现。亚健康各阶段的关系就像一列互相衔接的列车一样,从健康逐渐驶向疾病。“生命列车”一旦启动,往往依着惯性直向前行,当进入不健康状态后,多半有去无回。因为除少数病变外,现代医学对当今绝大多数疾病特别是严重威胁健康和生存的各种慢性疾病并无根治之法,能做到的只是有所控制或缓解。所以对每一个人来说,不应等到疾病发生后,把过高的奢望寄托于医生,而是应充分发挥你自身保持健康的潜能,通过自然疗法将你的“生命列车”从亚健康状态驶回到健康状态。

那么如何从亚健康状态驶回到健康状态呢?

“最好的医生是自己”。健康问题首先是一个观念问题。树立正确的健康观念,是最基本的最科学的养生之道。我们希望每个人都能树立健康新观念,掌握健康主动权,使自己的身体强健,充满活力,减少病痛,确保生命质量。

现在,我们所面临的健康问题不仅仅是一个单纯的医学问题了,涉及到人类社会的方方面面,自然不是单纯医学所能解决的。有的人死于疾病,有的人却死于无知。世界卫生组织有关资料表明:个人的健康和生命有15%取决于遗传;10%取决于社会因素;8%取决于医疗条件;7%取决于气候的影响。60%取决于自己。上述数据说明,对于维护健康延长寿命,自我养生保健有着决定性的作用。所以说:“最好的医生是自己”。

有人满不在乎地认为“只要有钱就可以把健康买回来,并不困难。”无病时用健康换取金钱,病后再用金钱换取健康。所以不顾身体,只顾拼命赚钱。

劝君保健谓无钱,有也无;

若要与君谈养生,空也忙;

病到临头用万千,无也有。

企图用赚到的钱换回失去的健康,这可能吗?孰不知健康不是商品,用钱是买不回来的。

我们应正确对待医药。有了病,吃药打针或做手术,含有各种不同成分的药物进入体内,短时抗衡了疾病,可长此以往,难免带来副作用;手术将身体的某一部分切除,也会影响人体的整体机能。无论吃药还是手术,高科技无法恢复身体的原有状况。

其实,人本来不是靠药物活着,也不是由切除身体某一部分而延长寿命,而是身体本身就具有克服疾病的潜能——康复系统,这是与生具有的,只是人们没有充分地利用而已。

现代人大多只信赖医院,其实,人体本来具有自愈力,可以排除毒素抵抗疾病。人应除信赖医师、药物“治病救援外,更重要的是要靠人体自愈再生能力与抵抗力。医师只是患病时的“援助者”,紧急时的“救火员”。处在现代社会,每个人都应主动掌握一些养生保健知识,使健康源于自身而不是医院和药物。“防火”还要靠自己。

最好的“药物”是时间。有人往往因疾病而失去健康之后,才意识到健康的重要性,悔之恨晚。人出生后,身体本来都是健康的。由于自然的、人为的等各种因素,使人体出现功能性的、神经性的、器质性的等各种症状。而这些症状的出现,并非一日而就的,而是有一定的积累过程。当这种积累达到点5%-10%时,人并不感觉有什么不舒服,只有达到30%时,才感到疲劳或不适,如:精力不足、食欲不振、头昏脑胀、胸闷气短、情绪低落、疲劳、睡眠质量差等,但这时到医院检查,又往往查不出什么病,为此,很容易被人忽视,其实,这就是人们常说的“亚健康”(即第三种状态)。“亚健康”是近年医学界提出的新概念,意思是人体处于健康与疾病之间的一种状态。这是身体求救的信号,告诉人们:身体需要保健了。当这种积累(也就是器官功能下降)达到50%-60%时,一般才会引起人们的注意,利用各种方法进行治疗,承认有病了。一旦症状消失,人们又往往认为已经康复了,其实不然,病痛感的消失,并不等于机体内部器官组织完全恢复正常,只能说明好转或缓解了症状,这时仍需保健一个阶段,才能使器官或组织完全恢复到正常状态。如果我们在病来之前不失时机进行保健,许多疾病就可以预防,同时也就避免了许多病痛对身体带来的损害以及治疗中药物带来的毒副作用。

也许,很多人都有这样的体会,感觉周身疲乏、胃口不好、头昏失眠,总之是浑身不舒服,可是到医生那里,查了这科查那科,最终也查不出什么病来。其实,这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态,也是酸性体质的典型表现。世界著名的医学博士,日本的林秀光先生指出“酸性体质是万病之源”,许多国外的科学家也断言“百病皆从体液趋酸化开始”。我们健康人体的血液PH值为7.35—7.45,呈弱碱性,弱碱性的体质不易生病,身体具有一定的抵抗力,但是现今成年人的体质越来越多地过早成为酸性体质。酸性体质也可说是易患病的体质,免疫力比较低下。你知道你的体液是酸性还是碱性的吗?以下这个简单的测试,可以帮助你判断自己的体质是酸性的还是碱性的。

(1)经常感到疲劳、嗜睡;步伐缓慢、动作迟缓;上下楼梯容易气喘;

(2)即使没有做什么体力劳动也会感觉浑身酸痛,很难恢复过来;

(3)记忆力减退、注意力不集中;

(4)经常在外就餐;爱吃肉类、鱼类、较少进食蔬菜、水果;

(5)亚健康、易感冒、免疫力低下、易生口腔溃疡、牙龈易出血、伤口易化脓;

(6)抽烟饮酒、生活不规律;

(7)皮肤不光泽、容易生豆及生出其他不明物;

(8)香港脚或身上容易长湿疹、过敏;

(9)抑郁、焦虑、脾气暴躁、易发怒;

(10)胃肠功能失调、便秘、口臭、容易发胖、下腹突出;

(11)有高血压、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾脏病尿频尿急等病状。

(如果这个测试你符合5个条件以上,那么你的体质较偏向酸性)

通过以上测试您一定会对自己的体质情况有了一定的了解,目前我们人群中有80%左右的人是酸性体质者。是什么原因造成了我们体质酸化呢?造成体质酸化的主要原因是饮食结构不合理、运动不足、心理因素和环境的影响等。但对于现代人来说,造成酸性体质的主要原因还是饮食结构不合理。

其中偏食如:高蛋白、高脂肪、高热量、高糖、高钠低钾、低纤维、吃好看、好吃、吃偏好、吃方便和饮水不足。

错把副食当主食,薯条炸鸡糖水汁;

蔬果不足谷不吃,米面精致脾胃虚。

酸性食物包括:精米、精面、鸡、鸭、鱼、肉、海鲜、蛋、饮料、糖、烟、酒等。这些食物的主要成分是蛋白质、脂肪和糖,进入人体后,分解成各种酸。长期摄食高蛋白、高脂肪、高糖类食物,进的多,出的少,体内物质超过了人体的调节能力,酸性物质就会堆积在体内,成了超级垃圾场,使人体酸化。

酸性体质易患病。我们现代人的消化系统都很糟,而脾胃功能的下降正是酝酿慢性病最好的温床。

医学研究发现,高血脂症、高血压、高血粘、糖尿病、癌症等疾病都不是单一的疾病,都与我们饮食不当造成的代谢紊乱有关,医学上把它们称为代谢综合证,就是指蛋白质、脂肪、糖这三大类能量物质代谢紊乱,代谢紊乱后在体内产生大量的酸性物质并逐渐沉积,使人体酸碱度向偏酸性发展,造成酸性体质,才引发各种疾病。

要改善酸性体质首先要改善饮食结构!多吃碱性食物,少吃酸性食物。碱性食物包括部分水果、蔬菜、五谷类、海带等。这里所说的五谷是原谷类没有经过精致处理的,例如:糙米、玉米、薏米、杂粮等。中医讲:“五谷最养脾,天生万物,独厚五谷”。就是说五谷对我们的脾脏很重要。这就是为什么五谷在我们的饮食中,占据最重要的地位的原因。

值得一提的是:酸性食物与碱性食物的划分不是根据口感,而是根据这种物质在体内最终代谢的产物来划分的。如果代谢产物含有钙、镁、钾等阳离子偏多,则为碱性食物,反之,含磷、硫等阴离子偏多则为酸性食物。酸性食物会造成体质的酸化,是否酸性食物就不能吃了呢?不是的!要想维持体质的酸碱平衡,酸性食物与碱性食物的比例最好是1:3-4,饮食上长期的偏酸化造成了体质的酸化。

为什么我们提倡多吃五谷杂粮?五谷杂粮属于种子类的食物,世上任何物种为了繁衍生存,都把最丰富的养分给了种子。一粒种子埋到土里,就可生发成一棵完整的植物来,可见种子的营养是全息的。又如:从古墓里挖出的稻种和莲子距今两千多年见了水仍能发芽,可见其生命力多么持久!

在食物中就其营养成分来看,“种子”可居“王者”之位。不仅营养极其丰富,而且对人体免疫系统的强化和重建有着极其重要的作用。因为免疫细胞的新陈代谢需要各种优质的营养物质,“种子”含有不亚于肉类的蛋白质,还含有丰富的维生素和矿物质,如:钙、镁、锌、硒等微量元素,可以促进新陈代谢,增加体质,延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质,可以结合体内各种致癌物通过消化道排除体外,是肉类所不及的。“种子”所含的脂肪,对人体不会像动物脂肪那样导致动脉硬化。纤维素含量很高,进入体内后可以刺激胃肠道,促进排便,同时,能强有力地将脂溶性毒素带出体外,(这些毒素如果长期停留在体内不被排出,无癌的人容易患癌,有癌的人易加重病情或转移),从而减少肠道对致癌物的吸收,预防大肠癌的发生。营养金字塔的塔底最结实的‘基石’,非“种子类”莫属。

除了饮食注意外,还要经常按摩足部。足部为什么能反应全身各脏腑器官的状况呢?为什么当某一个器官发生病变时,在相应的足部反射区会出现对压痛敏感等异常现象呢?为什么对足部施行按摩可以调节有关器官的机能?起到保健和治疗的作用呢?对于这些问题,目前被认同的有如下几种解释。

一是神经反射原理。反射是对外界的一种反应。当人体某组织或器官出现功能异常时,便会在反射区上有所揭示,如:颜色异常,外型的变化以及皮下手感异常等,刺激这些反射区以及相关的反射区时,就会有明显地疼痛感,这种痛感会沿着传入神经向中枢神经进行传导,经中枢神经协调,发生新的神经冲动,沿着传出神经传导到体内组织器官,引起一系列的神经体液的调节,激发人体的潜能,调节机体的免疫力和抗病能力,调节体内某种失衡状态;同时也可以阻断原有病理信息的反射,如果患者大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶,由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶,皮肤上大量的神经末稍兴奋传递至神经中枢,阻断了其它病理冲动传入神经中枢,使病理信号被人为的信号所遮盖、所取代,随着按摩时间的延长,这个兴奋灶在叠加定律的作用下,会逐渐加强,并超过原有的病理兴奋灶,使之受到压抑乃至完全消失,从而起到扶正祛邪的作用。同时机体内会产生大量的特殊“物质”,如红外线辐射、电和磁以及多种“内源性药物因子”,这些特殊的“物质、因子”,是对人体最有益、最有效的治病因子,所以,足部按摩后会出现神奇疗效是完全合乎情理的。

二是生物全息论学说。生物全息论是近代发展起来的一门科学。讲的是整体与局部的关系,如:我们把一根柳树的枝条插进潮湿的泥土里,就发芽,生长,长出一棵完整的柳树来。动物也是一样,他们的后代也都像它们的父母。自然界的各种化学元素在人体内也都成比例地存在,从不同角度考察生物全息性都离不开自然界,自然界是生物全息学说的物质基础。

人作为一个整体,人体每一个有独立功能的器官都含有人的整体信息和图象。人体有独立功能的器官很多,为什么对足部这个局部这样重视呢?这里讲的足部反射区按摩并不排斥对其他局部的按摩,但是足部按摩比其他的局部按摩优越性都大,这就是全息论的优越性:如全息摄影一样,当我们把一张完整的全息底片投射出去后,显示出来的是一个完整的整体图象;当我们将这张底片成比例的剪成二十分之一或更小的时候,从中取出底片的一个小碎片再投射出去,它所反映出来的图象仍然是一个完整的图象,;前整体与后整体之间比较起来,图象就有变化了,完整的底片所显示出来的这个体图象仍然非常清晰,而另一个完整的图象却非常的模糊;这是因为完整的底片面积大,所包含的整体信息量就多,因此非常清晰。不完整的底片面积小,所包含的整体的信息量就少,所以图象就模糊。人体足部比其他器官如手、耳、鼻、唇等面积都大,所包含的人体的全部的信息量就多,同时足部肌肉相对较厚,毛细血管密集,神经末梢丰富,结构复杂,远离心脏,是血液循环最弱的部位,因此,对足部的按摩优越于其他器官,这是一种最佳的选择。